Programmation des activités SONARA
Vous avez choisi de participer aux activités de l’association SONARA, par votre engagement vous soutenez le projet le Bien-Être Solidaire, merci et bienvenue.
Vous prenez soin de vous tout en prenant soin des plus fragiles.
Ensemble nous participons, à notre mesure, à la construction d’un monde plus doux, plus solidaire et plus humain.
Je suis à votre écoute pour toutes questions concernant le projet et les activités inclusives proposées.
Découvrez la programmation pour la saison 2024-2025, je l’ai imaginée pour votre bien-être, avec des intervenants sélectionnés et dans différentes salles (Tours Centre, Tours Nord, La Riche… à suivre…). J’espère que cette programmation vous plaira et notamment les nouveautés à découvrir et les invités !
Au plaisir de vous retrouver ou de vous rencontrer.
Bien à vous
Sandra BAUJARD – fondatrice-directrice de Sonara
PS : pour réserver vous pouvez cliquer sur l’image de l’activité que vous souhaitez pratiquer ou essayer. Vous pouvez également m’adresser un email à sonara.asso@gmail.com afin de recevoir le document d’inscription à l’activité pour la saison et la fiche d’adhésion.
Soins Bien-Être individuels
Lundi au Samedi - AYURVÉDA, soins bien-être individuels
Les massages et soins Ayurvédiques ont des vertus équilibrantes et dynamisantes. Ils favorisent l’élimination des toxines accumulées (Ama) et la circulation de l’énergie vitale (prana). Ils participent au maintien de notre état de santé et ouvre la voie pour le bien-être et l’équilibre psychophysique. Sur rendez-vous - Espace SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS. A partir de 60€ la séance sur rendez-vous.
Lundi au Samedi - RÉFLEXOLOGIE, soins bien-être individuels
La réflexologie constitue une réponse naturelle aux maux du quotidien (fatigue, stresse, insomnie, migraine, troubles respiratoires, maux de dos ou de ventre...). Cette médecine naturelle est basée sur l'équilibre du système nerveux et se pratique sur les parties du corps les plus riches en récepteurs. La technique la plus courante est la réflexologie plantaire (zone la plus innervée du corps), nous vous proposons une approche complète : plantaire, palmaire, faciale et abdominale.
Sur rendez-vous - Espace SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS. A partir de 60€ la séance sur rendez-vous.
Ateliers collectifs
Lundi - MICRO-SIESTE, cycle en petit groupe
Cycle de 5 séances pour acquérir un outil permettant de s'accorder une pause réparatrice à tous moments dans votre journée.
Les lundis 13h-13h30 (et 14h la 3ème séance)- 30€ Le cycle - prochains cycles :
Cycle N°1 : lundi 16 sept + lundi 23 sept + lundi 30 sept (13h-14h) + lundi 7 octobre + lundi 14 octobre
Cycle N°2 : lundi 4 nov + lundi 18 nov + lundi 25 nov (13h-14h) + lundi 2 déc + lundi 9 déc
Cycle N°3 : lundi 6 janvier + lundi 13 janvier + lundi 20 janvier (13h-14h) + lundi 27 janvier + 3 février 2025
Cycle N°4 : lundi 24 février + lundi 3 mars + lundi 10 mars (13h-14h) + lundi 17 mars + lundi 24 mars
Cycle N°5 : lundi 28 avril + lundi 5 mai + lundi 12 mai (13h-14h) + lundi 19 mai + lundi 26 mai
Sur inscriptions uniquement - Places limitées - Espace SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS
Lundi - MÉDITATION de PLEINE CONSCIENCE, ateliers en petit groupe
Retrouvez toutes les dates pour apprendre à ralentir, à prendre du temps pour vous grâce à la méditation de Pleine Conscience. Accessible à tous. Ateliers découvertes, pauses méditatives, programmes MBSR et RALENTIR.
Les lundis à partir de 18h. Sur inscriptions uniquement - Places limitées - Espace SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS.
Mardi - Méditation ZAZEN, ateliers en petit groupe
La pratique du zazen permet d'apaiser, de clarifier l'esprit et de créer une certaine stabilité de l'être. Les mardis 12h30-13h30 (hors vacances scolaires). Sur inscriptions uniquement - Places limitées - Espace SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS. Début des Cours : 17 septembre 2024 / Fin des Cours : 1er juillet 2025. A partir de 8€ la séance avec engagement annuel.
Mardi - YOGA - 17h45 - Tours Nord, ateliers collectifs
Explorez et pratiquez les différences axes du Yoga. Le cours se déroulera en plusieurs temps : ancrage, pratiques respiratoires, postures. La séance se terminant par une relaxation finale. Débutants welcome.
Les mardis 17h45-18h45 (hors vacances scolaires). Sur inscriptions uniquement - Places limitées - Salle la Grange du Colombier (CCAS) - 150, rue du Colombier - 37100 TOURS nord. A partir de 10€ la séance avec engagement annuel.
Mercredi - GYMNASTIQUE POSTURALE - 17h30 - TOURS Rochepinard, ateliers collectifs
Cette gymnastique thérapie vise à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire, sciatique, vertiges, fatigue, stress…).
Les mercredis 17h30-18h30 (hors vacances scolaires). Sur inscriptions uniquement - Places limitées - Salle 22 (EVS Rochepinard) - Jardin Bouzignac - 37000 TOURS. 10€ la séance en engagement annuel.
Mercredi - GYMNASTIQUE POSTURALE - 19h - TOURS nord, ateliers collectifs
Cette gymnastique thérapie vise à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire, sciatique, vertiges, fatigue, stress…).
Les mercredis 19h-20h (hors vacances scolaires). Sur inscriptions uniquement - Places limitées - Salle la Grange du Colombier (CCAS) - 150, rue du Colombier - 37100 TOURS nord. A partir de 10€ la séance avec engagement annuel.
Jeudi - SOPHROLOGIE - 12h30 - TOURS Centre, ateliers collectifs
La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être, basée sur des techniques de relaxation et de visualisation.
Les jeudis 12h30-13h30 (hors vacances scolaires). Sur inscriptions uniquement - Places limitées - Salle SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS Centre. A partir de 10€ la séance avec engagement annuel.
Jeudi - YOGA - 18h30 - TOURS Centre, ateliers collectifs
Explorez et pratiquez les différences axes du Yoga. Le cours se déroulera en plusieurs temps : ancrage, pratiques respiratoires, postures. La séance se terminant par une relaxation finale. Débutants welcome.
Les jeudis 18h30-19h30 (hors vacances scolaires). Sur inscriptions uniquement - Places limitées - Salle SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS Centre. A partir de 10€ la séance avec engagement annuel.
Une deuxième cours de 19h45 à 20h45 sera ouvert en fonction des demandes.
Dimanche - CERCLE DE PARDON, ateliers collectifs
Un très beau rituel de guérison du cœur, aussi simple que puissant. Approche transpersonnelle, un Cercle de Pardon vous donne l’occasion de faire œuvre de pardon vis-à-vis des autres et de vous-même, y compris par rapport à des personnes non présentes, sans avoir à évoquer devant autrui vos problématiques ou blessures personnelles.
Dates à venir. Sur inscriptions uniquement - Places limitées - Salle SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS Centre
Les inclassables de Sonara
Soirées RENCONTRES, pour célibataires
Plus d'infos en cliquant sur la photo !
Pré-inscriptions - Places limitées - Espace SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS
Les invités de Sonara
Voici quelques invités afin de vous proposer des ateliers avec des experts dans leurs disciplines et avec de belles valeurs humaines. Ils ont tous répondus présents à l’invitation et je les remercie de tout coeur.
FORMATIONS en RÉFLEXOLOGIE, avec Ambition Conseils
Une formation sur Tours, certifiante et professionnalisante. Plusieurs modules pour enrichir votre pratique ou dans le cadre d'une reconversion. Calendrier 2024-2025, lien vers organisme de formation sur page dédiée en cliquant sur la photo !
Sur inscriptions uniquement formationsambition@gmail.com - Places limitées - Espace SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS
Vendredi ou week-end - ENNEAGRAMME, ateliers Flash et samedi avec Gina Soares
Pour mieux se comprendre, se connaître, s'accepter... pour acquérir une vraie boussole pour répondre aux événements et défis de la vie avec plus de sagesse...
> Atelier Flash un vendredi par mois de 19h-20h45 - 25€ - Plongez dans l'univers de vos émotions pour apprendre à mieux vous connaître et élargir votre conscience. Les vendredis 6 et 20 septembre, 4 et 18 octobre, 8 et 15 novembre et 13 décembre 2024
> Stage d'initiation - Samedi 9h30-17h - La structure de Votre Personnalité. Décryptage des 9 Profils. Le Chemin d'Intégration, ailes et flèches. Les samedis 21 septembre, 19 octobre, 23 novembre et 14 décembre 2024.
Sur inscriptions uniquement - Places limitées - Espace SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS
Samedi - Atelier FLEURS DE BACH, ateliers avec Véronique, présidente d'A Fleurs d'Âmes
Ces ateliers thématiques de 2h s’articuleront autour de la présentation :
- des émotions en lien avec la thématique de l’atelier choisi ( la charge mentale -7 oct 2023, les états de confiance en soi et en les autres - 2 déc 2023, les divers états de fatigue - 16 mars 2024, se préparer aux examens - 1 juin 2024),
- de quelques pistes de Fleurs de Bach.
Un samedi par trimestre de 10h-12h. Sur inscriptions uniquement - Coût de l'atelier 28€ - Flacon offert - Elixirs mis à disposition - Places limitées - Espace SONARA - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS