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Bien-être, détente, équilibre corps et esprit… accompagnement individuel


Massage corps, réflexologie, massage sur chaise…

Voici les ateliers et cours que l’association SONARA et le réseau les Bienveillants© vous proposent pour vous détendre et prendre soin de vous.
Vous pouvez cliquer sur le nom de l’enseignant pour le découvrir en vidéo.
Pour toutes questions vous pouvez consulter le classeur SONARA à disposition dans votre association, demander à votre référent ou bien venir nous rencontrer lors d’une permanence.

YOGA

Conscience du corps et du souffle, mouvements et postures dans l’attention à soi, moments de relaxation, respirations de détente et énergisantes, apprentissage de la concentration.

Quand : chaque lundi de 17h à 18h (hors vacances scolaires)
Où : Centre de Yoga Traditionnel – 161, rue Roger Salengro – 37000 TOURS
Avec : Sonia Djaoui, enseignante en Yoga Traditionnel

Nombre de places : 12 élèves par cours, suivi individualisé
Réservations : séance d’essai, 4 séances en juin 2020, 4 séances en septembre 2020
A retenir : réservations pour 3 à 6 mois sur demande. Atelier exclusif pour associations conventionnées.

SHIATSU

Initiation à la pratique de l’auto-SHIATSU, exercices visant à entretenir la bonne santé de notre corps… et de notre esprit. Exercices permettant de dénouer toutes les articulations pour retrouver une souplesse favorisant la bonne circulation de l’énergie dans toutes les parties du corps. Apprentissage de certains points de la médecine chinoise par la digipression (pression des doigts).

Quand : un lundi sur deux de 10h à 11h (hors vacances scolaires)
Où : Salle SONARA – 2, rue du Commerce – 37000 TOURS
Avec : Hervé Eugène, enseignant en Shiatsu Traditionnel
Nombre de places : 6 personnes par séance, suivi individualisé
Réservations : séance du 1er juin, séance du 22 juin 2020.
Pré-inscriptions pour septembre (dates à venir).
A retenir : vous pouvez réserver pour les deux séances. Atelier exclusif pour associations conventionnées.

GYMNASTIQUE THÉRAPEUTIQUE ASIATIQUE

Ré-équilibrer le corps humain : respirations thérapeutiques, étirements, alignements du corps et ajustements de la posture. Mieux connaître son corps, éveiller sa vitalité, retrouver le chemin de la souplesse, de la force, de l’équilibre, de la confiance et apprendre à gérer son stress… dans la douceur et la convivialité.

Quand : chaque mercredi de 10h à 11h (hors vacances scolaires)
Où : Salle SONARA – 2, rue du Commerce – 37000 TOURS
Avec : Sylvain Chable, intervenant SONARA
Nombre de places : 2 places réservées par cours.
Réservations : séance d’essai, 4 séances en juin 2020.
Pré-inscriptions 4 séances en septembre 2020.
A retenir : réservations pour 3 à 6 mois sur demande. Atelier ouvert à tous. Prochainement ouverture d’un cours le mardi de 18h à 19h, pré-inscriptions.

SOPHROLOGIE – RELAXATION

Gestion du stress, confiance en soi, sommeil…
La sophrologie est un « entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de visualisation ». Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

Quand : le mercredi à 18h et le vendredi à 12h45 (hors vacances scolaires)
Où : Salle Aux Sens du bien-être – 140, boulevard Jean-Jaurès – 37300 JOUÉ-LES-TOURS
Avec : Sylvain Chable, sophrologue
Nombre de places : 2 places réservées par séance, suivi individualisé
Réservations : 4 séances le mercredi juin 2020, 4 séances le vendredi juin 2020.
Pré-inscriptions pour septembre (dates à venir).
A retenir : Atelier ouvert à tous.


Bien-être, détente, équilibre corps et esprit… accompagnement individuel


Massage Indiens, massage Amma sur chaise, réflexologie plantaire, palmaire…

Voici les soins individuels et cours que l’association SONARA et le réseau les Bienveillants© vous proposent pour vous détendre et prendre soin de vous.
Vous pouvez cliquer sur le nom de l’enseignant pour le découvrir en vidéo.
Pour toutes questions vous pouvez consulter le classeur SONARA à disposition dans votre association, demander à votre référent ou bien venir nous rencontrer lors d’une permanence.

MASSAGE du corps – AYURVÉDA

Conscience du corps et du souffle, mouvements et postures dans l’attention à soi, moments de relaxation, respirations de détente et énergisantes, apprentissage de la concentration.

Quand : chaque lundi de 17h à 18h (hors vacances scolaires)
Où : Centre de Yoga Traditionnel – 161, rue Roger Salengro – 37000 TOURS
Avec : Sonia Djaoui, enseignante en Yoga Traditionnel

Nombre de places : 12 élèves par cours, suivi individualisé
Réservations : séance d’essai, 4 séances en juin 2020, 4 séances en septembre 2020
A retenir : réservations pour 3 à 6 mois sur demande. Atelier exclusif pour associations conventionnées.

Voici le calendrier pour réserver les soins intégrés dans le planning général.
Actuellement, ce calendrier concerne vos massages indiens : corps abhyanga et réflexologie plantaire indienne (bol kansu).