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Programme MBSR
7 juin 2022 @ 19 h 15 min – 22 h 15 min
La Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – 8 semaines – Apprendre et intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne.
« On ne peut pas arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer »
Jon Kabat-Zinn, créateur du programme MBSR
Le programme MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) guide pas à pas vers l’intégration de la pratique de la pleine conscience dans la vie quotidienne. Pendant 8 semaines, les participants font un apprentissage progressif de la pleine conscience par des pratiques formelles et informelles et explorent leurs mécanismes de réactivité au stress et aux émotions douloureuses. L’intention de ce programme est de :
Mieux appréhender et voir ses propres mécanismes de réactivité au stress, au niveau physique, émotionnel et mental
Faire l’expérience par soi-même de la pleine conscience et de nouvelles possibilités de réponses aux défis de la vie
Développer son autonomie dans la pratique méditative et ses propres ressources pour aborder sa vie avec plus de fluidité, de liberté, de joie et de créativité